Waspada, Remaja Perokok Lebih Cepat Meninggal

KITA bisa melihat di jalanan atau di tempat-tempat tertentu, banyak anak remaja yang sudah menghisap rokok. Kondisi pergaulan memungkinkan mereka untuk menghisap rokok. Padahal, remaja yang menghisap rokok berisiko meninggal akibat penyakit jantung.

Orang-orang yang sudah mulai merokok pada awal usia remaja, tentu akan terbiasa untuk terus merokok. Padahal, lebih awal mereka mulai merokok, lebih awal pula mereka dapat meninggal akibat dari menghisap rokok. Mereka berisiko dua kali meninggal lebih cepat dibanding orang-orang yang merokok pada usia dewasa, demikian yang dilansir Healthmeup.

Dalam sebuah studi, ada sekira 28.000 pria perokok aktif yang diteliti, 10.000 di antaranya mulai merokok sejak usia remaja. Dan hampir setengah dari peserta meninggal saat penelitian tindak lanjut pada usia 53 tahun.

Dr Michael Siegel dari Boston University School of Public Healt mengatakan, “Bagi mereka yang mau berhenti dari kebiasaan merokok, punya pengaruh baik terhadap kesehatan mereka,” tutur Dr Michael. kabar baiknya, ada sekira tiga persen dari perokok yang berhenti setiap tahun.

source

10 Tips Awet Muda

USIA kita memang boleh bertambah, tapi bukan berarti kita bisa membiarkannya begitu saja. Supaya kulit kita senantiasa awet muda, ada langkah-langkah mudah yang bisa diterapkan ke dalan gaya hidup sehari-hari. Coba yuk!

1. Makan rumput laut
Hidangan bawah laut tertentu, seperti rumput laut, memiliki komposisi yang mirip dengan plasma darah dan merupakan salah satu sumber terkaya dari mineral dan nutrisi. Rumput laut juga meminimalkan efek penuaan dini dengan detoksifikasi kulit dan memerangi radikal bebas. Jika Anda tidak ingin mengunyah rumput laut asin, konsumsi saja yang berupa kapsul.

2. Cukup tidur
Tidak peduli berapa tebal atau mahal kosmetik yang digunakan, kulit Anda tidak akan terlihat bagus tanpa tidur yang cukup. Tidur diperlukan untuk memperbaiki dan meremajakan kulit sendiri, jadi matikan semua gadget digital Anda di malam hari.

3. Jangan stres
Studi menunjukkan bahwa stres otomatis mencetak garis-garis pada wajah Anda. Dapatkan hal yang menghibur sehari-hari dapat menambah usia.

4. Kurangi gula
Bila tak bisa menghindar, setidaknya Anda bisa mengurangi asupan gula. Terlalu banyak gula bisa bereaksi dengan protein di kulit sehingga mempercepat proses penuaan.

5. Rajin bermasker
Cobalah masker sederhana ini. Campurkan perasan lemon dan putih telur, aduk selama 3 menit lalu oleskan ke wajah, tunggu 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

6. Makan banyak protein
Beri nutrisi pada kulit dengan banyak mengonsumsi makanan berprotein yang berperan besar memproduksi kolagen dan elastin. Semua itu penting untuk menjaga agar kulit tetap segar. Coba makan daging sapi, ikan, telur, keju, kacang-kacangan.

7. Pakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan menggunakan krim malam yang mengandung vitamin B,C, dan P untuk menstimulasi sirkulasi kulit. Paginya kulit akan terasa halus dan lembut.

8. Minum vitamin
Minumlah suplemen vitamin A,C, dan E yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini.

9. Makanan sehat untuk kulit
Perbanyak makanan yang menyehatkan kulit seperti salmon, almond, dan buah beri.

10. Hindari rokok
Bukan hanya berhenti merokok, tapi juga hindari asap rokok karena bisa menyebabkan kulit berkeriput karena merusak enzim penghasil kolagen.  

source

Manfaat Cuci Muka Bagi Kesehatan Wajah

Manfaat Cuci Muka Bagi Kesehatan Wajah WANITA sering bertanya, kemana hilangnya kelembutan kulit bayi yang pernah dimiliki? Jawabannya simpel. Selama bertahun-tahun, kulit kita mengalami berbagai hal. Iklim, diet, paparan sinar matahari, dan beberapa kebiasaan buruk.

Namun, tak pernah ada kata terlambat untuk merawat kulit Anda. Kuncinya adalah untuk bersikap proaktif, bukan reaktif. Mulailah dengan rutinitas sehari-hari yang mencakup tiga langkah mudah, seperti yang dilansir Galtime.

Langkah 1

Cucilah wajah Anda dua kali sehari, dengan pembersih yang diformulasi khusus untuk penggunaan sehari-hari. Dengan begitu, wajah Anda akan bebas dari kotoran sehingga ada ruang untuk bernapas bagi kulit, serta kesempatan untuk melawan racun dan bakteri yang menyebabkan masalah berbagai dermatologis.

Langkah 2

Berikan pelembab. Tubuh kita sebagian besar terbuat dari air. Tanpa air, tidak mungkin bagi organ tubuh kita, termasuk kulit kita, untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Tidak peduli jenis kulit Anda, pelembab alami yang akan mengunci nutrisi penting dan kelembaban. Hindari bahan-bahan sintetis, karena mereka dapat merusak kesehatan kulit Anda, atau bahkan mempercepat tanda-tanda penuaan.

Langkah 3

Lindungi kulit Anda dari kejamnya paparan sinar matahari. Banyak orang yang berpendapat hanya akan menggunakan tabir surya ketika pergi ke kolam renang atau pantai. Ini pendapat yang salah. Gunakan setiap Anda pergi keluar rumah dan terkena sinar matahari langsung.

source

Cara Alami Memanjangkan Rambut 100% Terbukti

Cara Alami Memanjangkan Rambut 100% Terbukti Memiliki rambut panjang merupakan idaman bagi wanita maupun pria, tips berikut ini sangat membantu anda dalam mewujudkan keinginan memiliki rambut panjang selain itu anda tidak harus pergi ke salon dan merogo kantong dalam-dalam. Berikut tips Cara Alami Memanjangkan Rambut 100% Terbukti : 

1. Kurangi Pemakain Shampoo  

Apakah anda memiliki kebiasan untuk keramas setiap hari? sebaikan hindari untuk keramas setiap hari, mengapa? karena zat kimia pada shampo akan mengurangi dan menghilangkan minyak alami dan nutrisi di permukaan kulit kepala, tubuh manusia memiliki cara untuk menjaga stabilitas tubuh salah satunya bagian kepala yaitu rambut untuk tetap sehat. nah bagaimana jika anda alah orang yang memiliki banyak aktivitas di luar ruangan sehingga rambut menjadi cepat kotor sehingga memaksa anda untuk mencuci rambut setiap hari? solusinya adalah gunakan kondisioner setiap habis keramas, gunakan seperlunya saja, ini bermanfaat agar kotoran tidak langsung menempel pada batang atau helai rambut sehingga ketika dibersihkan nantinya kotoran tersebut akan cepat terngkat tanpa menghilangkan minyak alami pada kulit kepala. 

2. Perbanyak konsumsi air putih

Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkansel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. 

Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga 

3. Gunakan pelindung kepala 

Gunakan pelindung kepala terutama jika anda sedang berada di luar ruangan dan mendapat paparan sinar matahari langsung, sinar matahari terutama pada siang hari saat teriknya. solusinya and bisa menggunakan payung atau kerudung tipis pada saat aktifitas tersebut.  

4. Konsumsi protein

Protein merupakan zat yang bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi penting dalam pertumbuhan rambut. Agar rambut cepat tumbuh penuhi kebutuhan protein Anda  dengan mengonsumsi daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, produk olahan susu dan telur.

Nah, Jika semua cara dan tips diatas anda lakukan rambut akan menjadi lebat, tumbuh lebih cepat, dan tentu saja sehat. dengan sedikit perawatan rambut disalon (jangan berlebihan) akan membuat rambut anda menjadi indah. tentu saja hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri anda bukan. tunggu apalagi lakukan tips tersebut mulai hari ini.

8 Makanan Yang Mempercepat Proses Penuaan

Jakarta, Seseorang akan tampak awet muda dan terhindar dari penyakit di usia tua jika memilih makanan seperti sayuran dan buah-buahan yang memperlambat penuaan. Tetapi Anda juga perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat mempercepat penuaan.

Penuaan akan cepat terjadi jika seseorang terpapar radikal bebas tanpa perlindungan antioksidan alami yang didapatkan dari nutrisi makanan. Menurut buku The Antioxidant Prescription yang ditulis oleh Dr. Bryce Wylde, beberapa makanan memiliki efek yang buruk bagi penuaan.

Berikut 8 jenis makanan yang dapat memepercepat penuaan, seperti dilansir readerdigest, Rabu (3/10/2012) antara lain:

1. Makanan yang mengandung lemak terhidrogenisasi
Makanan ini harus dihindari karena dapat menyebabkan penyakit jantung. Lemak terhidrogenisasi telah digunakan selama bertahun-tahun dalam makanan ringan, roti dan margarin. Hindari membeli makanan yang pada daftar bahannya tercantum lemak trans atau telah terhidrogenasi minyak.

2. Olestra (lemak sintetis)
Olestra biasanya digunakan untuk membuat keripik kentang 'non-fat' dan makanan ringan lainnya. Meski suatu makanan dilabeli 'non-fat', tetapi olestra sebagai penggantinya dapat mengikat dan melarutkan vitamin A, E, D, dan K, karotenoid dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penuaan dini.

Sebuah penelitian juga telah menyatakan bahwa olestra menyebabkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Konsumsi olestra juga dapat menyebabkan seseorang tidak tertarik untuk makan makanan seperti buah dan sayuran yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

3. Makanan cepat saji
Masakan rumah jelas lebih sehat dari makanan cepat saji yang dibuat di restoran karena Anda dapat mengolah sendiri dengan cara yang sehat. Makanan cepat saji dibuat dengan pengolahan yang cepat dan tanpa Anda ketahui mungkin dimasak menggunakan minyak yang sama berkali-kali.

4. Daging yang mengandung nitrat
Nitrat ditemukan dalam daging yang biasanya digunakan untuk bahan hot dog, fungsinya adalah untuk mempertahankan warna merah daging dan mengatasi mikroba yang merugikan. Penggunaan nitrat sebenarnya tidak berbahaya, tetapi nitrat ini dapat dikonversi menjadi nitrit ketika berada di dalam tubuh.

Pada gilirannya akan membentuk nitrosamin, yaitu bahan kimia yang kuat dan dapat menyebabkan kanker. Bila memungkinkan, carilah daging organik atau daging yang dijual oleh peternak lokal yang tidak diberi nitrat.

Jika Anda harus makan makanan yang mengandung nitrat, ambil dosis ekstra vitamin C karena dapat mencegah konversi nitrir ke nitrosamin dalam perut.

5. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti dapat merusak fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu melawan radikal bebas sehingga dapat mempercepat penuaan.

5. Tiram mentah
Tiram mentah dapat membawa bakteri mematikan yang dapat menyebabkan penyakit yang parah atau kematian. Pastikan untuk memasak makanan laut dengan benar-benar matang sebelum dikonsumsi.

6. Lemak jenuh dari produk hewani
Lemak jenuh produk hewani seperti pada daging sapi, babi, dan kulit pada unggas. Produk susu penuh lemak seperti keju, susu, dan krim juga mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu lemak jenuh tidak dapat dicerna dengan baik dan menyebabkan kegemukan.

7. Soda
Soda adalah minuman yang meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dalam jangka panjang. Soda mengandung gula tinggi atau pemanis buatan dan sering mengandung kafein, pewarna serta perasa buatan.

8. Makanan ringan yang asin dan tinggi lemak
Makanan ringan seperti keripik kentang mengandung kadar garam dan lemak yang tinggi, sehingga menempatkan Anda pada risiko penyakit di usia tua seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit kronis lainnya. 

source

Alasan Kenapa Kalo Tidur Kita Ngiler

 
Mengiler disebut juga dengan sialorrhea, yaitu suatu kondisi yang dialami oleh jutaan orang dalam tidurnya setiap malam. Hal ini terjadi ketika seseorang bermimpi atau saat istirahat.

Seperti dikutip dari eHow, Salah satu penyebab dari kondisi mengiler saat tidur adalah akibat mulut yang kering sehingga memicu produksi air liur berlebih. Selain itu ada juga beberapa kondisi lain, yaitu:

Tidur dengan mulut terbuka. Tidur dengan kondisi seperti ini menyebabkan mulut kering lebih cepat karena kelembaban dari mulut hilang.
Hal ini memicu air liur yang ada di dalam mulut untuk keluar, sehingga membuat orang mengiler.

Efek samping dari obat yang dikonsumsi. Beberapa obat terkadang memiliki efek samping seperti mulut kering atau menyebabkan adanya gangguan pada kelenjar yang bertugas memproduksi air liur.

Adanya masalah pada gigi, seperti infeksi pada gigi atau gusi orang tersebut yang mempengaruhi air liur.

 
 Memiliki anatomi mulut yang tidak normal, seperti lidah yang terlalu besar, gigi yang terlalu rapat atau pembesaran kelenjar limpa.

Untuk mengatasinya seseorang harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab ia mengiler saat tidur.
Cara terbaik untuk mengurangi kondisi ini adalah dengan menghindari posisi tidur miring, karena posisi ini akan mendorong rahang untuk terbuka sehingga menyebabkan mulut terbuka saat tidur.

 
Jika penyebabnya adalah kondisi medis, maka tak ada salahnya untuk konsultasikan dengan dokter.
Jika jumlah air liur yang dikeluarkan memang berlebihan, maka dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlah air liur yang dihasilkan oleh kelenjar.
Namun pemberian obat ini harus atas resep dokter karena bisa menyebabkan dehidrasi. 

source 

5 Masalah Kesehatan Akibat Duduk Berjam-jam

Sebagian besar karyawan terpaksa harus duduk selama berjam-jam di kantor. Tahukah Anda apa bahayanya? Duduk selama 8-10 jam sehari bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Penasaran? Berikut adalah lima masalah kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan duduk berjam-jam, seperti dilansir Boldsky.


1. Sakit punggung

Duduk berjam-jam bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung. Hal ini biasanya disebabkan oleh masalah kekuatan otot.

2. Mengganggu metabolisme

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa duduk selama berjam-jam dapat menganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil, tubuh mengalami penurunan kadar kolesterol baik, sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

3. Diabetes

Duduk terlalu lama menyebabkan penurunan sensitivitas insulin, terutama pada wanita. Wanita yang duduk selama berjam-jam lebih berisiko terkena diabetes dibandingkan pria.

4. Nyeri leher

Duduk tegak selama berjam-jam juga dapat menyebabkan nyeri leher. Keluhan ini bisa disebabkan oleh peradangan pada sendi tulang belakang.

5. Kematian dini

Studi terbaru membuktikan bahwa semakin lama Anda duduk, semakin cepat Anda mati. Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama bisa meningkatkan jumlah kolesterol jahat dan melemahkan kolesterol baik. Ini dapat memperbesar risiko penyakit kardiovaskular atau penyumbatan pembuluh darah di jantung.

Jika Anda terpaksa harus duduk lama di kantor, usahakan sesekali untuk berjalan atau keluar dari ruangan. Perbanyak minum air dan lakukan olahraga secara teratur.

source

Tips Mengatasi Susah Tidur Malam

Berbagi Ilmu dan Informasi ingin sedikit memberi Tips Mengatasi Susah Tidur Malam. Apakah kamu setiap malam susah untuk tidur? Yuks simak tips-tips dibawah ini agar kamu bisa membiasakan diri tidur malam dengan mudah. 

 

Susah tidur di malam hari memang menjengkelkan. Saat tubuh sudah capek dan mata masih belum bisa diajak kompromi, membuat esok hari terasa lesu. Kurang tidur juga menjadi penyebab pikiran susah untuk konsentrasi. Oleh karena itu, cukup waktu untuk tidur malam itu penting karena efeknya bisa menjalar ke mana-mana kalau tidak dipenuhi. 

Dikutip CBS News dari laman Health, membiasakan diri untuk bisa tidur malam tepat waktu sebenarnya bisa dilatih. Ada beberapa hal yang mungkin bermanfaat untuk membuat mata lebih mudah terpejam di malam hari.

1. Usahakan luangkan waktu untuk berolahraga kapan pun Anda bisa. Menurut studi dari University of Pittsburgh School of Medicine, melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu yang dibagi selama tiga hari,bisa menjadi solusi mengatasi sulit tidur. Anda bisa melakukan kegiatan yang mengacu pada tindakan fisik atau secara khusus melakukan sesi latihan. Aktivitas ini bisa mengatur suhu tubuh yang dapat menjadi sebab berkurangnya rasa cemas dan depresi. Dan, berolahraga di sore hari bisa membantu untuk lebih mudah terlelap.
   
2. Segera matikan lampu saat hendak tidur. Dalam keadaan gelap, tubuh akan memengaruhi pembentukan hormon melatonin yang membuat Anda cepat mengantuk. Kalau memilih tidak dimatikan, pakai lampu yang sinarnya lembut atau hangat. Hindari memilih lampu yang warnanya putih terang – seperti neon – karena memiliki komponen warna biru cukup kuat yang dapat mengganggu proses tidur.
   
3. Matikan teve atau layar komputer . Kedua benda ini sama-sama memiliki komponen warna biru pada cahaya yang disebarkan, seperti halnya lampu neon. Hal tersebut bisa mengganggu jadwal tidur. Atau, jika Anda terbiasa tertidur dengan kondisi teve menyala, setel pengaturan pencahayaan ke pancaran yang redup.
   
4. Jika Anda hobi membaca buku sebelum tidur, ganti penerangan dengan cahaya lampu yang hangat.  Selain itu, jangan jejali pikiran Anda dengan bacaan yang berat sehingga otak tidak bekerja berat dan mata mudah mengantuk.
   
   source

Tips Cara Menghilangkan Bau Ketiak | Alami

Secara pengalaman saya ingin berbagi tips sederhana dalam menghilangkan bau ketiak yang tidak sedap, cara berikut ini di jamin aman tanpa efek samping apapun karna tidak menggunakan produk-produk berbahan dasar kimia yang lagi ngtrend dalam kalangan remaja. 

Berikut ini Tips Cara Menghilangkan Bau Ketiak | Alami :

1. Jaga Kebersihan tubuh
Menjaga kebersihan tubuh secara rutin dapat mencegah dan menghilangkan bau ketiak anda. Rajin mandi minimal 2 kali sehari dapat membuat tubuh anda bersih dan jauh dari bakteri penyebab bau badan.

2. Jaga kelembaban ketiak
Ketiak yang lembab membuat bakteri dengan mudah tumbuh dan berkembang dengan suasana tersebut. Usahakan untuk selalu membuat badan dan ketiak anda selalu kering. Penyebab bau badan sebenarnya adalah karena adanya bakteri dan keringat yang berkolaborasi di ketiak anda. Keringat sebenarnya tidak berbau tajam, tetapi jika keringat dan bakteri bertemu maka bau badan akan tercipta.

3. Mandi dengan benar
Mandi yang benar adalah bersih secara keseluruhan, bagi seorang wanita hal ini sudah sering dilakukan, tetapi bagi seorang laki-laki biasanya mereka hanya mandi sangat cepat sehingga seluruh kotoran di badan tidak hilang. Walaupun demikian,mandi dengan fokus membersihkan dengan tuntas bagian ketiak anda sudah dapat menghilangkan bau ketiak pada hari itu. Sebab ketiak adalah sumber utama pemicu bau badan.
Setelah itu gunakan handuk minimal 3 buah yakni handuk untuk bagian kepala, bagian , badan dan ketiak dan bagian kaki. menggunakan handuk yag banyak bisa membantu anda untuk agar badan cepat kering dari air. 

Gimana sahabat, semoga tips di atas dapat bermanfaat ya..

Gejala Kanker Payudara

Gejala kanker payudara - Kanker payudara merupakan penyakit yang disebabkan oleh berkembangnya sel kanker di daerah payudara. Penyakit kanker payudara umumnya kebanyakan di alami oleh wanita, penyakit kanker payudara merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kematian.

Untuk itu bagi anda para wanita perlu mengetahui gejala kanker payudarasehingga bila terjadi pada diri anda dapat segera dideteksi dan segeralah periksa ke dokter.

Gejala Kanker Payudara

• Benjolan di payudara

Jangan menyepelekan benjolan yang terdapat di payudara sekecil apapun itu. Umumnya, benjolan tidak terasa sakit dan ukurannya hanya sebesar kacang tanah. Tetapi, jika benjolan tersebut merupakan kanker lama-kelamaan ukurannya akan membesar. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur. Jika ada benjolan yang mencurigakan segera periksa ke dokter.

• Rasa Gatal, Sakit dan Payudara Memerah

Adanya ruam pada kulit atau rasa panas saat menyentuh payudara merupakan gejala kanker payudara. Kanker Payudara dapat menyebabkan payudara membengkak, iritasi serta timbulnya rasa nyeri. Selain itu kanker payudara juga menyebabkan kulit memerah bahkan ungu seperti memar. Awalnya kanker payudara disertai dengan rasa pegal seperti saat pra-menstruasi dan gatal seperti terkena alergi. Namun kedua rasa tersebut tidak bisa hilang dalam waktu dekat.

• Perubahan bentuk dan warna pada puting

Jika ada perubahan bentuk atau warna pada puting susu, Anda juga harus lebih waspada. Biasanya pada pasien kanker payudara puting tertarik ke dalam (retraksi), berwarna merah atau kecoklatan. Keadaan kulit pun mengkerut seperti kulit jeruk.

• Keluar darah dari puting

Salah satu gejala kanker payudara adalah keluarnya darah dari puting. Warnanya pun tidak selalu merah bisa juga agak kecoklatan. Untuk itu jika puting mengeluarkan cairan berwarna, segeralah konsultasi ke dokter. MORE >

Incoming search terms:

• gejala kanker payudara
• penyebab pembuluh darah pecah
• ketiak bengkak
• kelenjar payudara
• penyakit kelenjar payudara
• puting bernanah
• gejala kelenjar payudara
• obat pembuluh darah pecah
• penyakit yang disebabkan oleh tanah
• puting payudara bernanah

Inilah Pengganti Cairan Tubuh yang Hilang saat Puasa

Inilah pengganti cairan tubuh yang hilang saat puasa - Dalam sehari manusia mengeluarkan cairan dalam tubuh sekitar 2 liter baik berupa urine, keringat atau yang lainnya. Ketika puasa pemasukan cairan menjadi terbatas, tapi ada cara cepat mengganti cairan tubuh yang hilang.

Seringkali ketika melihat orang berbuka puasa dengan minum air kelapa. Ternyata kebiasaan ini cukup membantu menghilangkan rasa haus dan mengganti konsumsi air yang hilang setelah 14 jam lebih berpuasa seharian. "Mengonsumsi air kelapa adalah salah satunya, terlebih lagi karena air kelapa mengandung komposisi elektrolit atau mineral yang seimbang dan mirip dengan cairan darah manusia," ujar
DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, saat dihubungi detikHealth, Sabtu (21/8/2010).

Lebih lanjut dokter yang akrab disapa Dr Tati ini menuturkan kandungan yang terdapat di dalam air kelapa adalah air sebanyak 95,5 persen, nitrogen sebanyak 0,05 persen, asam fosfat sebanyak 0,56 persen, kalium sebanyak 0,25 persen, kalsium oksida sebanyak 0,69 persen, magnesium oksida sebanyak 0,59 persen serta sedikit zat besi dan gula. "Bila air kelapa dikonsumsi sebagai minuman untuk menghilangkan rasa haus seperti halnya minum air, maka hal ini tentu saja tidak menjadi masalah," ujar dokter yang juga menjadi anggota Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI).

Beberapa orang yang menderita batu ginjal juga sangat percaya air kelapa membantu memecah batu ginjalnya. Tapi menurut Dr Tati penderita ginjal malah harus berhati-hati mengonsumsinya. Hal ini disebabkan orang yang memiliki gangguan ginjal tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuhnya. Jadi sebaiknya berhati-hati dengan segala cairan yang diminum.

Menurut Dr Tati sejak dulu, air kelapa digunakan untuk pengobatan secara herbal oleh nenek moyang manusia. Air kelapa dapat memperlancar susah kencing, mabuk, mengobati kelelahan dan kini juga digunakan untuk menaikkan cairan ketika kena demam berdarah.

"Sejak zaman nenek moyang, air kelapa selain untuk menghilangkan rasa haus juga sudah dikenal dengan beberapa khasiat lainnya yang memerlukan pembuktian secara ilmiah," ungkap dokter yang juga menjadi staf pengajar di FKUI.

Dr Tati mencontohkan manfaat dari air kelapa adalah kandungan asam lauratnya yang bermanfaat sebagai antivirus dan anti kuman. Sifatnya sebagai minuman isotonik, kandungan gula, kalium dan rendahnya kandungan natrium cocok sebagai minuman berenergi untuk atlet karena dapat mengatur elektrolit tubuh dan
menghilangkan rasa lelah.

source

25 Fakta Cara Hidup Sehat

25 Fakta Cara Hidup Sehat Dengan hidup sehat kita bisa melakukan apa pun yang bisa kita lakukan. Berikut ini 25 Fakta Cara Hidup Sehat : 

1. Olahraga ringan secara teratur

Jalan-jalan selama 30 menit akan membakar 1500 kalori setiap minggu, yang artinya 78.000 kalori kardiogram setiap tahun. baik untuk jantung dan paru-paru anda.

2. Jadwalkan olahraga bersama keluarga.

Pilihlah jenis olahraga yang bisa melibatkan seluruh anggota keluarga, seperti sepakbola, bola volley. Ini akan membuat keluarga menjadi lebih dekat.

3. Lompat  tali

Jenis olahraga yang bagus dan bisa dilakukan kapan saja. Lompat tali selama 10 menit setiap hari akan mengurangi timbunan lemak.

4. Cari partner latihan

Seperti kita ketahui bahwa seseorang akan melakukan lebih baik jika ada motivasi dari yang lain.

5. Berenang

Berenang dapat mengurangi stress pada sendi dan punggung.

6. Tetaplah  aktif di tempat kerja

Cobalah berjalan-jalan ketika rehat. Ketika di depan computer tariklah  kepala ke belakang.

7.  Makanlah dengan porsi kecil tetapi sering

Lebih baik  makan enam kali porsi kecil dibandingkan tiga kali dengan porsi besar. Semakin sedikit makanan maka perut kita tidak akan terlalu meregang.

8. Minum banyak air putih.

Minum paling sedikit 8 gelas sehari. tidak termasuk kopi, minuman rasa buah.

9. Jangan racuni tubuh anda

Jauhi rokok, alkohol dan obat terlarang, karena buruk bagi kesehatan.

10. Selalu sarapan

Meninggalkan sarapan pagi adalah cara yang banyak dilakukan orang dalam berdiet. Padahal  orang-orang yang selalu sarapan pagi mengurangi kemungkinan terjadinya obesitas.

11. Masak dengan cara sehat

Kurangi menggoreng makanan, sebagai gantinya cobalah dengan cara dipanggang. Menggoreng makanan hanya menambah kalori yang tidak perlu.

12. Nikmati setiap potong makanan.

Ketika makan, kunyahlah dengan pelan-pelan. Nikmati dan perhatikan setiap aroma dan rasa. Semakin lama anda mengunyah, anda akan makin menikmatinya.

13. Bangun pagi !

Awali hari anda lebih awal. Beraktifitas bersamaan dengan munculnya matahari membantu me-reset jam tubuh. Ini membuat pola tidur lebih baik dan anda akan lebih bersemangat sepanjang hari.

14. Jauhi cahaya matahari berlebihan

Kanker kulit adalah jenis kanker yang paling umum. Terpapar cahaya matahari berlebihan membuat beresiko terkena kanker kulit. Jika memang harus terpapar, gunakan penutup.

15. Kendalikan  emosi anda.

Mengendalikan emosi akan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

16. Jagalah kebersihan mulut

Kasus yang umum, orang-orang akan kehilangan gigi pada usia 35 tahun. Untuk itu sikat gigi anda setiap hari agar gigi dan gusi tetap sehat.

17. Makanlah sekurangnya lima porsi setiap hari.

Menyediakan buah dan sayur di lemari pendingin paling depan akan mengurangi anda mengambil makanan ringan.

18. Kurangi stress.

Stres dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kesehatan. Jadi, jangan memusingkan hal-hal kecil!

19. Kenalilah dirimu

Mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda dapat membantu Anda tetap sehat. Banyak penyakit keturunan dapat dicegah sejak awal.

20. Jaga kesehatan mental Anda

Depresi adalah penyakit serius yang perlu ditangani. Ini bukan kesalahan Anda, sehingga Anda tidak perlu takut untuk berbicara dengan dokter untuk memperoleh bantuan.

21. Tidur nyenyak.

Kurang tidur menyebabkan stres pada tubuh. Ini meningkatkan kortisol dan insulin, meningkatkan penyimpanan lemak dan membuat penurunan berat badan sulit.

22. Lakukan pemeriksaan payudara secara teratur

Untuk perempuan, waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri adalah seminggu setelah masa menstruasi Anda, ketika jaringan payudara keras dan besar.

23. Tidur siang

Banyak yang berkata bahwa tidur 30 – 45 menit sehari membuat badan tetap segar dan tidak mudah stres. Cobalah untuk tidak melewatkannya!

24. Buka paru-paru anda.

Dengan cara bernyanyi! Tidak peduli, apa yang akan Anda dengar ! Di kamar mandi, di mobil, atau di mana pun Anda berada, bernyanyi dengan suara keras. Ini dapat menghilangkan stres.

25. Luangkan waktu untuk menikmati hidup Anda

Meskipun penting untuk melakukan pekerjaan yang baik dan mengurus sebuah tanggung jawab tetapi hidup ini juga dimaksudkan untuk dinikmati. Santai! Menertawakan diri sendiri, dan bermain sekeras Anda!

26. Tetaplah optimis melihat kehidupan

27. BERSYUKURLAH.... 

Penyebab Mimisan Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Mimisan Dan Cara Mengatasinya Penyebab mimisan pada anak bervariasi. Secara umum mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, namanya pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis. Pada anak-anak pembuluh darah ini mudah berdarah terutama kalau ada infeksi di daerah hidung. Akibat infeksi pembuluh darah yang tipis tersebut akan melebar dan kalau tersenggol sedikit saja akan mudah pecah. 


Perubahan cuaca juga dapat menyebabkan mimisan. Prinsipnya sama dengan infeksi, cuaca dingin atau hujan menyebabkan hidung anak mengalami flu serta pembuluh darah di hidung melebar dan tipis. Ketika anak menyeka hidungnya pembuluh darah ini gampang sekali pecah.

Mimisan juga dapat terjadi jika seseorang menderita tumor di rongga hidung yaitu angiofibroma. Tumor ini biasa ditemukan pada anak usia muda atau dewasda muda dan seringkali terlihat sebagai benjolan sebesar biji nangka berwarna merah keputihan.

Pada keadaan infeksi sistemik seperti demam bedarah anak juga dapat mengalami mimisan, biasanya ini pertanda bahaya pada kasus demam berdarah tersebut dan anak harus mendapatkan perawatan intensif. Pada keadaan demam berdarah mimisan seringkali diikuti perdarahan juga pada organ lain sehingga mimisan karena demam berdarah mudah dibedakan dari mimisan karena sebab lain.

Bahaya atau tidaknya mimisan sangat tergantung dari penyebabnya. Mimisan karena demam berdarah sangat berbahaya karena itu pertanda stadium berat. Jika mimisan karena infeksi di daerah hidung misalnya sinusitis dsb, tidak terlalu berbahaya dan penata laksanaannya dengan mengobati infeksinya.

Pada keadaan yang kronis misalnya mimisan yang terlalu sering dan darah yang keluar banyak dapat terjadi komplikasi yang cukup berat antara lain anemia. Anemia jika berlangsung lama dan berat akan mengakibatkan beban kerja jantung bertambah berat dan jantung akan membengkak.

Cara menghentikan mimisan adalah anak didudukkan pada posisi tegak, kemudian diberikan tekanan pada hidung (dipencet) dengan tujuan mengecilkan pembuluh darah yang pecah (kontriksi) sekaligus mempercepat pembekuan darah di daerah hidung. Bisa juga dengan pengobatan alami daun sirih getahnya diteteskan ke daerah hidung yang mimisan. Getah daun sirih ini berkhasiat menimbulkan koagulasi pada pembuluh darah yang pecah. 

via

10 Alasan Untuk Tidak Minum Softdrink

1. Soft drinks menguras air dalam tubuh kita. Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam soft drinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita.Untuk mengganti air ini, anda harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang anda minum.

2. Soft drinks tidak pernah menghilangkan rasa haus anda, karena soft drinks bukanlah air yang diperlukan tubuh anda. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus menerus akan menyebabkan dehidrasi Seluler Kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat sel. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam soft drinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Soft drinks terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan Penyakit Jantung (kekurangan magnesium), Osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Soft drinks dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”. Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidak seimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Soft drinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya. Bila dimakan bersamaan dengan kentang goreng akan memakan waktu berminggu-minggu untuk dicerna. Jadi tidak ada yang lebih buruk dari pada soft drinks yang bisa kita simpan di dalam tubuh.

7. Soft drinks diet mengandung aspartame, yang dihubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. FDA telah menerima lebih dari 10.000 keluhan konsumen terhadap aspartame, 80% diantaranya mengeluhkan zat aditif pada makanan.

8. Soft drinks bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng aluminium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Soft drinks bersifat sangat asam : Tubuh manusia secara alamiah memliki pH 7,0. Soft drinks memiliki pH 2,5 artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda ! Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Soft drinks dan makanan asam lainnya mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan disekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau radang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berfikir untuk meneguk soft drinks ketika anda demam, flu atau lainnya. Soft drinks akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut. 


credit

Cara Mencegah Bau Badan

Cara Mencegah Bau Badan Tips dan cara mencegah bau badan - Bau badan ?? Ih.. takut.. Siapa sich yang mau mempunyai bau badan yang tidak sedap, apalagi jika hal itu terjadi pada diri kita. Pasti banyak temen-temen kita yang akan menghindar dan menjauh dari kita. Sebelum hal tersebut terjadi, lebih baik kita segera mencari cara dan solusi agar terhindar dari bau badanyang akan mempengaruhi pergaulan kita. Sebenarnya bau badan dapat terjadi karena berbagai faktor dan sebab, mulai dari pola makan, keringat, bahkan sampai tingkatan stress yang sahabat hadapi.

 

Jika sahabat Forum-buku mengadapi persoalan mengenai bau badan, yuk kita lihat artikel berikut ini yang akan membahas tentang cara mencegah bau badan secara alami. Let's check this out ^^

- Jeruk Nipis
Ternyata jeruk nipis bisa digunakan sebagai penghilang bau badan loch sahabat. Yaitu dengan cara peraslah air jeruk nipis, setelah itu campurkan dengan sedikit air kapur sirih, lalu gosokkanlah pada bagian tertentu yang menimbulkan bau tidak sedap, terutama pada daerah ketiak. Air jeruk nipis dipercaya dapat menghilangakan bau badan yang tidak sedap.

- Ketimun
Ketimun mempunyai khasiat sebagai penghilang bau badan, dan cara yang digunakan pun cukup mudah. Caranya kupaslah 1 buah timun muda, lalu gosokkan pada bagian ketiak, lakukanlah secara rutin dan berulang setiap habis mandi.

- Daun Kemangi
Dalam daun kemangi selain dipercaya dapat mengurangi bau badan juga mempunyai zat antiseptik didalamnya. Cara yang digunakan juga sangat mudah yaitu hanya dengan cara memakan kemangi sebagai lalapan atau sebagai sayuran urap mentah. Coba sahabat rasakan khasiatnya setelah memakan daun kemangi.

- Lobak
Ternyata lobak juga mempunyai manfaat sebagai penghilang bau badan, yaitu dengan cara menghaluskan atau memarut lobak hingga halus, setelah itu oleskanlah pada kulit yang mempunyai bau tidak sedap. Lakukanlah secara rutin dan menyeluruh agar terhindar dari bau badan.

Itulah seputar cara menghilangkan bau badan secara alami, semoga artikel kali ini dapat membantu permasalahan yang sedang sahabat Forum-buku hadapi. Semoga Bermanfaat 

credit